“Kleine Änderungen –
große Wirkung Teil 3“
Tipps für Alltagssituationen in deinem FamilienAlltagsChaos
Kleine Änderung – große Wirkung Teil 1
Nutzt du das tiefe Atmen, um dich für ein paar Sekunden aus dem stressigen Alltag zu holen und dich entspannen zu können?
Ja? Wunderbar! 😊
Nein? Lies mal nach und probiere es weiter aus – es lohnt sich. 💖 Blogartikel zu Teil 1
Kleine Änderung – große Wirkung Teil 2
Kannst du inzwischen deine tiefe Liebe zu deinem Kind ganz bewusst hervorholen und lächelst du dein Kind jetzt öfter einfach so an?
Ja? Großartig! Nutze das gerade in schwierigen Situationen. 😊
Nein? Lies mal nach und erfreue dich an der großen Auswirkung auf die kleine Veränderung: Blogartikel zu Teil 2
Es entspannt dein Kind und dich. 🌈
Eine weitere Möglichkeit zur kleinen Veränderung
Es gibt noch einen Aspekt, bei dem eine kleine Veränderung in deinem Verhalten eine große Auswirkung auf das Familienleben haben kann.
Das betrifft Situationen in deinem Alltag, die mehr oder weniger immer gleich ablaufen. Und mit denen du dich manchmal (oder öfter) überfordert fühlst.
Also ungefähr so:
Dein Kind sagt … und du antwortest …, dann tut Kind … und du reagierst ….”
Und das immer wieder gleich oder doch sehr sehr ähnlich.
Ändere deine Reaktion
Egal, welche Situation oder Thema dir gerade durch den Kopf schießt, der folgende Tipp ist für jede/s geeignet.
Denk an diese immer wieder kehrende Situation und geh den typischen Ablauf mal im Detail durch.
Am besten wörtlich.
Anschließend überlegst du dir eine alternative Reaktion, die mit der Situation und dem Thema nix zu tun hat.
Also durchaus etwas verrücktes, irres, außergewöhnliches oder abstruses:
- Du pfeifst, summst oder singst ein Lied
- Du schreist: “Yeeeeeeaaaahhh” und reißt die Arme hoch
- Du schaust dein Kind nur an und sagst: “Ich hab dich lieb” und machst mit dem weiter, was du vor der Situation getan hast.
- Du machst einen Handstand (😉)
- Du hüpfst in die Luft
- Du gibst deinem Kind die Hand und sagst “Gratuliere!”
- … oder irgendetwas anderes Kreatives 😀
Sei mal gespannt auf die Reaktion deines Kindes.
Dabei besteht die Gefahr, dass dein Kind deine Reaktion so auffasst, dass du dich lustig machst.
Falls dem so ist, kannst du dein Bedauern ausdrücken, wendest deine gewählte alternative Reaktion nicht mehr an und suchst dir etwas anderes heraus für die nächsten Reaktionen.
Hintergrund dazu:
💙 Häufig sind solche wiederkehrenden Situationen so festgefahren, dass sie immer nach einem gleichen oder sehr ähnlichen Schema ablaufen.
Sowohl dein Hirn als auch das deines Kindes kann gar nicht anders, als immer gleich oder sehr ähnlich zu reagieren.
Durch diese ungewöhnlich und lustige Situation durchbrichst du die eingefahrene Routine und bringst etwas mehr Spaß in deinen Alltag. 🎈
💙 Vielleicht hast du dir schon vorgenommen, dass du auf diese Situation oder dieses Thema gleichwürdiger, ruhiger und gelassener reagieren willst – um dann festzustellen, dass dir diese andere, vernünftige Reaktion nicht mehr eingefallen ist.
Das höre ich immer wieder. Die außergewöhnliche Reaktion kannst du dir viel besser merken und gibt dir die Chance, dich an dein Vorhaben zu erinnern.
💙 Kinder spielen gerne. Vielleicht hat sich bei deinem Kind eingeschlichen, diese Situation als Spiel zu sehen (zumindest anfangs). Durch deine außergewöhnliche Reaktion gehst du auf den Spieltrieb deines Kindes ein und kannst dann anschließend deine ernste und vernünftige Reaktion zeigen.
Wie auch immer, durch deine unerwartete neue Reaktion habt ihr beide die Chance, die Regler auf Reset zu stellen und euch vielleicht sogar zusammen einen neuen Ablauf anzugewöhnen.
Wie sind deine Erfahrungen und Gedanken dazu?
Schreib mir in die Kommentare. Ich freue mich darauf! ❤
Herzliche Grüße
Spreadmind
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